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信じてはいけない 自己啓発本のデタラメ4選

生活/鬼女・喪女


信じてはいけない 自己啓発本のデタラメ4選
1: 名無しさん@まにゅそく 2014/09/29(月) 23:55:38.67 ID:BMi7tBDi0.net BE:595621929-PLT(51000) ポイント特典

オリバー・バークマンの書籍『解毒』に出てくる「自己啓発本によくあるデタラメ4選」がいずれも科学的にきっちり否定されたネタばかりなんで、もし今後は本の中で見かけても無視しましょう(笑)。

・デタラメ1 怒りは発散すべし

「怒ったら叫ぶなり枕を殴るなりして怒りを発散させよう!」などと言いますが、これは完全に逆効果。研究によれば、感情の発散は怒りを呼び戻すだけで、かえってフラストレーションが溜まっちゃう。

「怒りを発散するよりも紛らわせることを考えた方がよい」とのこと。

・デタラメ2 落ち込んだらポジティブなイメージを描け!

「落ち込んだらポジティブシンキング!」というのも自己啓発の定番ですが、研究によればマイナスなイメージから無理に気をそらすのは完全に逆効果。

不安やストレスを頭から追いだそうとすると、人間の脳は逆にネガティブなイメージに集中してしまうものらしい。

ストレスや不安を感じたときは、信頼できる人に相談するか楽しい場所に行くのが一番。

・デタラメ3 目標を具体的に思い浮かべれば実現する!

「目標をビジュアル化すれば成功できる!」なんてことも言いますが、スポーツ心理学の研究ではゴールを想像しても成果は上がらなかった。

ビジュアル化は成功した自分のイメージで気分が良くなるだけで何の効果ももたらさないどころか、せっかく設定した目標の意味もなくしてしまうそうな。単純に目標を達成したイメージを思い浮かべるのではなく、ゴールに必要な作業を明確にして、それぞれのステップをイメージトレーニングしてみる。

実験では単に「良い成績を取った自分」をイメージした学生よりも「図書館で勉強している自分」を思い描いた学生のほうが成績はよくなった。

・デタラメ4 アファメーションを使えば自尊心が高くなる!

「アファメーションでポジティブな自己暗示をかけよう!」なんてのも定番の自己啓発ネタですが(マーフィーとかね)、心理学の見解は否定的。

教授いわく「人間の自尊心は周囲の評価によって常に変化するため、自分で何度もポジティブな暗示をかけても意味がない」とのこと。自尊心を高めるには他人からの評価を高めるしかない。

http://buzz-plus.com/2014/09/29/jikokeihatsu/

no title


2: 名無しさん@まにゅそく 2014/09/29(月) 23:57:31.63 ID:ULF3OGDP0.net

好奇心がなくなったら、そこで終わり


5: 名無しさん@まにゅそく 2014/09/30(火) 00:00:32.52 ID:0TMwvYgR0.net

ν速民なら引き寄せの法則に夢中になったよね!


6: 名無しさん@まにゅそく 2014/09/30(火) 00:01:00.47 ID:SDAxUqmo0.net

じゃあどうすればいいんだよ


11: 名無しさん@まにゅそく 2014/09/30(火) 00:03:08.56 ID:NH8yBVYG0.net

>>6
ストレス受けないように今まで通り引きこもってろ


10: 名無しさん@まにゅそく 2014/09/30(火) 00:02:08.58 ID:OXlg2Pam0.net

心理学の先生に自己啓発の本だけは読んじゃいけないって言われてたな


引用元: http://hayabusa3.2ch.sc/test/read.cgi/news/1412002538/

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7: 名無しさん@まにゅそく 2014/09/30(火) 00:01:04.28 ID:HqArvuHM0.net

失敗の原因は簡単に分かるが
成功の要因を分析するのはとても難しい


9: 名無しさん@まにゅそく 2014/09/30(火) 00:01:10.84 ID:XrD0Zx+a0.net

自己啓発本を読んでいる時点で自分の生き方を自分で決められない、生物として完全な負け組なんだよな


12: 名無しさん@まにゅそく 2014/09/30(火) 00:03:51.25 ID:4PCIUWza0.net

自己啓発本なんぞ読んでる時点でダメ


14: 名無しさん@まにゅそく 2014/09/30(火) 00:04:53.16 ID:JsDeZrOy0.net

>>1
読まないのが一番肝心


17: 名無しさん@まにゅそく 2014/09/30(火) 00:06:27.70 ID:mJvPsApw0.net

嫌なことをすぐ忘れられるっていう事をプラスだと思ってる奴いるけど 問題に対して向き合うこともしないでただ逃げてるだけでまた同じ事が起こったときにまた落ち込んでるよね

あいつらそれがマイナス要素だと一生気づけないんだろうな


21: 名無しさん@まにゅそく 2014/09/30(火) 00:08:35.69 ID:tucohqQH0.net

一度負けても次にどうやって勝つかを考えることが出来るかどうか


23: 名無しさん@まにゅそく 2014/09/30(火) 00:09:39.74 ID:iVAC5Fn50.net

結局は自分自身がどう考えるかだろうにな
他人の思想に共感して悟った気してる時点で自己啓発なんて出来てない


30: 名無しさん@まにゅそく 2014/09/30(火) 00:13:48.62 ID:fB4R7JRC0.net

自己啓発っていわゆる搾取システムだろ 著者はバカ笑いしてるだろうよ


26: 名無しさん@まにゅそく 2014/09/30(火) 00:10:32.33 ID:rrwtxyft0.net

すげえクソみてえな記事
何一つ納得できない


34: 名無しさん@まにゅそく 2014/09/30(火) 00:15:33.64 ID:uFaxNBAz0.net

>>1みたいに大した根拠もなく何でも否定して得意がるのが 人間的に腐っていく最短ルートなんだよなぁ


38: 名無しさん@まにゅそく 2014/09/30(火) 00:16:28.40 ID:23xf8UBj0.net

目標思い浮かべると実現しやすくなるのは事実だろ

もちろん行動が必要だけど、その行動が最適化されやすくなる 自分の行動は顕在意識で管理でき、思い通りになると思ってることほど傲慢なことはない

実際には自己イメージをもとに潜在意識が産み出している部分が大きい

だからダイエットも他の努力も続かない
だけどイメージングは潜在意識を変える可能性があるよ


35: 名無しさん@まにゅそく 2014/09/30(火) 00:15:40.92 ID:WijkHiki0.net

最近はアドラー心理学とかが流行ってるな。
そういうのに流される奴らはダサい。


37: 名無しさん@まにゅそく 2014/09/30(火) 00:16:09.40 ID:kQfljXr70.net

読まずにわかった風なこというお前らよりは アホな本でもちゃんと消化させる奴等の方がはるかに賢いわな


40: 名無しさん@まにゅそく 2014/09/30(火) 00:17:49.70 ID:vl2l6UgQ0.net

スキーと同じで怪我をしにくい上手な転び方さえ覚えておけばいくら転んでも大丈夫、後は立ち上がれば済むだけの話

上手くいってるやつの話を聞くよりも失敗したやつの話聞いたほうが身の為になる


46: 名無しさん@まにゅそく 2014/09/30(火) 00:19:48.93 ID:m+SDcf3J0.net

>「良い成績を取った自分」をイメージした学生よりも「図書館で勉強している自分」を思い描いた学生のほうが成績はよくなった。

ほー
参考になるな


52: 名無しさん@まにゅそく 2014/09/30(火) 00:23:52.88 ID:ZWabfrsgO.net

>>46
出来上がった料理の写真を見るんじゃなくて作り方を知ること

富士山の綺麗な御来光の写真を見るだけじゃなくて直接自分で見たければ経路を考えて予定を立てろ みたいな事だよね。その手間が面倒かどうかの違いなんだろうな


47: 名無しさん@まにゅそく 2014/09/30(火) 00:19:51.28 ID:3Ml6K+N50.net

怒りを我慢しすぎてパニック発作になったから、我慢しちゃだめだよ

怒るときは怒っとこうね


48: 名無しさん@まにゅそく 2014/09/30(火) 00:20:36.02 ID:Cs4MVxBH0.net

>・デタラメ1 怒りは発散すべし

クレーマーに多いよな。
怒った自分に酔って怒り増幅。
誰も言ってない事を自分で口にして更に怒り倍増。


50: 名無しさん@まにゅそく 2014/09/30(火) 00:21:00.62 ID:ViWnlYBE0.net

これも一種の自己啓発本。
まさに馬鹿は2度騙せ。


128: 名無しさん@まにゅそく 2014/09/30(火) 02:10:49.69 ID:evGsTlt50.net

>>50
ハッとした


49: 名無しさん@まにゅそく 2014/09/30(火) 00:20:40.24 ID:PB5vRDJj0.net

>>1
自己啓発本は読むな・・・と書いてあったら信用するww


56: 名無しさん@まにゅそく 2014/09/30(火) 00:30:12.38 ID:CScdmCiP0.net

自己啓発本なんて落ち込んだ時にちょっと気持ちを盛り上げるために読むもんだろ?

その程度のつもりで読んでるとまあいいんじゃねと思う


65: 名無しさん@まにゅそく 2014/09/30(火) 00:33:31.72 ID:ZWabfrsgO.net

>>56
書いてある通りに出来ればいいけど出来ないと自分はダメな人間だと思う負の連鎖が

そして新手の宗教にはまる


79: 名無しさん@まにゅそく 2014/09/30(火) 01:00:08.59 ID:IG0Nj+Bu0.net

自己啓発本ばかり読んでる奴って結局、本気で実践しないんだもん。 努力が足りないんだよ。


92: 名無しさん@まにゅそく 2014/09/30(火) 01:10:46.95 ID:3TAcnRUg0.net

>>79
そう書いてある啓発本があってワロタ


80: 名無しさん@まにゅそく 2014/09/30(火) 01:00:55.70 ID:fTqLnH/w0.net

問題はひとつ解決すると次がやってくる。 生きてる間はなくならない。


129: 名無しさん@まにゅそく 2014/09/30(火) 02:13:15.51 ID:OYjpgbIL0.net

どれもこれも人それぞれ
自己啓発本はクソの価値もないが この記事を信じる必要もない


106: 名無しさん@まにゅそく 2014/09/30(火) 01:29:27.68 ID:kWrolNx10.net

やりたいことやったもんがち。

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