これがコーヒーのカフェイン効果を最大限にする正しい飲み方らしい

1. 50mgのカフェインだと脳の働きに変化は出ない

2. 150mgのカフェインを飲むと疲労感がやわらぎ、注意力がガンとあがった

3. 450mgのカフェインを飲むと、逆に不安感が強くなり、短期記憶が低下した

つまり、カフェインのメリットを引き出すには缶コーヒーを1本だけ飲めば十分で、それ以上はデメリットのほうが大きくなっちゃう可能性が大。この基準はわかりやすいですね。

缶コーヒーを2本以上飲むのは避けよう

2010年の研究でも似た結果が出てまして、やはり400mgのカフェインをとるとデメリットが大きくなっちゃう模様。缶コーヒーを2本以上飲むのは避けたほうがよさそうです。

カフェイン効果を持続させるコーヒーの飲み方

で、もう１つおもしろいのが2013年の実験。コーヒーの飲み方と脳機能の関係について調べたもので、その結果は以下のとおり。

1. ブラックコーヒーを飲むと30分で気分が改善した

2. ただし90～150分でブラックコーヒーの効果が切れて逆に疲労感が増した

3. カフェインと乳製品を混ぜて飲んだ場合は良い効果が持続した

といった感じだったそうな。どうも脂肪分がカフェインの吸収をおだやかにして、コーヒーのメリットを長続きさせてくれるみたい。

いっぽうでコーヒーに砂糖を入れただけでは同じ効果は得られないようなんで、ミルクかクリームを使うのがよさげであります。

まとめ

1. コーヒーにはミルクかクリームを入れる
2. 缶コーヒー１杯ぶんのカフェインで十分
3. 効果が出るまでは30分かかるので、それまで飲み過ぎない

http://buzz-plus.com/article/2015/07/25/cafe-3/

一杯では目が覚めない

アイスコーヒーはうまいけどホットがなんか駄目なんだよな

豆変えても後味が気になる
近所の豆工場で結構厳選して買ってるんだけどなぁ

んなもん気にする奴おらんやろ 何度も言うが

コ　ー　ヒ　ー　は　飲　み　物　で　す

>>1
でも、コーヒーフレッシュって体に悪そうじゃん？

クリームは乳製品でも何でもない 油に乳化剤いれて色をそれっぽくしたもの