気をつけたい絶対NGな水の飲み方

>>1より

■3：食前に大量に水を飲む

食事をするときに水分を摂取することは大切です。消化には多くの水分を使用するので、水分が不足するとうまく消化されなくなってしまいます。

しかし、食前に大量に水を飲むことはおすすめできません。胃液が薄まり、効率よく消化されなくなってしまいます。

とはいえ、上記でご紹介した通り、消化には水分が必要であったり、食前に水を飲むと満腹感を得られるので、食べ過ぎ防止につながるというメリットもあります。

食前に飲むときはコップ1杯程度にするとよいです。


■4：味の濃い食事と一緒に水をたくさん飲む

濃い味付けを好む人は注意です。食事で塩分を大量に摂取すると、体が塩分濃度を保とうとして水分をたくさん吸収します。

ランチで味の濃いものと水をたくさん摂取すると、夕方に足がいつも以上にパンパンになり、見た目にもむくんで太く見えてしまいます。選ぶ食事メニューや味付けも意識したいところです。


■5：寝る前の水のガブ飲み

人は寝ている間にも汗をかくので、寝る前にコップ1杯程度の水を飲むことは有効です。

しかし、必要以上に水をガブ飲みするのはNG！　

寝ている間は、水分代謝の働きをする腎臓の活動が弱まっているため、うまく水分の代謝が行われず、翌朝には顔がパンパンにむくんでいるということも。飲む量を意識することが大切です。

水分は体にとって大事なもの。ただ、うまく取り入れないとむくみブスになってしまいます。

上手に水を摂取して、体の内側からキレイになってくださいね。

＞食前に大量に水を飲むことはおすすめできません 胃液が薄まり、効率よく消化されなくなってしまいます

閃いた
食前に水ガブ飲みダイエット

>>3
それやってる奴多くね？

実はむくみってのが、なんだかよくわからないんだけど記事の1リットル一気飲みとか、むくみとは関係無く調子悪くなりそう

>>6
むくんだ事ない人は幸せ者
よく寝れて代謝もいいんだろう

年中鼻炎で鼻詰まり気味だから喉渇いて水ばっかのんでしまう

水じゃ無いけど冷たいお茶で1から5まで毎日飲んでるわ　夏は汗かくからいいけど

あー、夏場は麦茶だけでも2㍑くらいいくな　それでも1日がかりだな、あんまり汗かけない体質のせいかも

みんな結構な量を飲むんだね

朝鮮飲みだろ

そうだな、朝鮮のみだな